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４０才になったくらいから、ほぼ毎日ストレッチをやるようになりました。この数年はそれに加えほぼ毎日ランニングをしています。

また最近では、海に行った時の写真で腹回りがやばいので、腹筋と腕立て伏せを朝晩するようになりました。

体だけでなく頭も鍛えるために、本を読むようにしています。今までは読みたい本を読んでいましたが、好み以外でも話題の本などを読むようにしています。

心を鍛えるのは、思い通りに行かないことや悔しい思いをいっぱいすることです。これは今もそうですが、過去も色んなことを乗り越えたおかげでずいぶん鍛えられました。

体も頭も心も鍛えるためには、ある程度の負荷が必要です。腹筋なんかが分かりやすいですが、やり始めは１０回くらいでも難しく筋肉痛にもなりますが、続けることで、１０回が２０回、２０回が３０回できるようになり、筋肉痛にもならなくなります。

負荷をかかってるかどうかは、止めたくなるか逃げたくなるかです。止めたくなること逃げたくなることを、止めずに逃げずに立ち向かって続けていけば、体でも頭でも心でも鍛えられて、やる前よりは必ず成長しています。

長い人生を考えると、今まで経験したことがないことや、気乗りしないことでもやらなければいけないことは多々やってきます。その時にチャレンジするか、言い訳をして逃げるかで未来が大きく変わります。

いろんなことにチャレンジして、自分に負荷をかけて、ドンドン成長していきましょう！

 

 

 

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