一日のうち、わずか1%15分を変えてみよう。

この15年くらいほぼ毎朝ストレッチをしています。朝が早い時は5分くらいに短縮する場合がありますが、普通は15分くらいやっていて、やらないと一日が始まらない感じになっています。

たかがストレッチですが、少々の運動をしても筋肉痛になることはありません。

最近は風呂に入っている時に視力がよくなるという目の運動をしたり、朝のテレビをユーチューブの韓国語講座を観たりしています。日曜日には家の玄関と自分の部屋の掃除をするようにもしています。

一日たった15分でも、毎日続ければ一年で約91時間で連続ですれば約4日間したことになります。一日8時間したとしたら11日分に相当します。一日にしたらわずかな時間でも、毎日積み重ねれば力がついたり形になったりします。

未来に差をつけるのは、毎日とか週一回のわずかな時間の何を変えるか、何を始めて続けるかです。やり続けたことが確実に未来を変えていきます。

やろうと思ったことを3日坊主でもいいのでまずやってみる。始めて続けられそうなことは続けていきましょう。

今日もいつもと同じ一日で何事もなく無事に終えれるように、安全絶対!品質第一!利益確保!で明るく元気な挨拶と思いやりある行動で、ありがとうがいっぱい集まる仕事をしていきましょう! 

今日も楽しんでいくぞー!おー\(^O^)/

今日もよろしくお願いします!



 

 

 

 

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