もう一段『無理をして』チャレンジしてみよう!

 体を鍛えようと腕立て伏せや腹筋をやったことがあると思います。最初は数回しかできないことも続けると20回30回とできるようになります。できる数を増やすには、ちょっとキツイくなってからのプラス1回、2回をすることが必要です … 続きを読む