2021年7月2日
１日のうちのわずか１％１５分を変えてみよう
１日は２４時間で２４時間は１４４０分です。１４４０分の１％は１４分４０秒ということになります。約１５分というと長いような短いような時間ですが、例えばラジオ体操の時間はたったの３分です。ラジオ体操を５セットやれると考えると結構な時間です。
逆に朝の支度をする１５分というとあっという間です。ちょっとゆっくりしてしまうと１５分くらいすぐに過ぎて時間が間に合わない、ということになります。
そんな慌ただしい朝の時間に、たった３分のラジオ体操を毎日しようと思ったら大変ですが、その３分を毎日毎日やり続ければ何年か経つとやらない人よりも確実に体力維持はできます。
自分自身、最初は朝の５分くらいのストレッチを１７年くらい前からやり始めましたが、今ではゴルフの素振りなども加わって１５分から３０分くらい毎日やっています。おかげでこの前の運動会後もどこも筋肉痛になりませんでした。
同じ考え方で同じことをやり続けているのに現状を変えるのは無理なことですが、たった数分でも何か習慣を変えると未来の何かも変わります。
達成したい目標、こうありたいと思う自分、明確でなくても現状の何かを変えたいと思ったら、１日のわずかな時間でいいので何か行動を変える必要があります。
いつも通りで順調にスムーズに問題なく進んでいても、ずーっとそのままは衰退していくことになるので、少しの変化でいいので取り入れていきましょう。
今日もいつもと同じ一日のように何事もなく無事に終えれるように、安全絶対！健康第一！最高品質！で明るく元気な挨拶と思いやりある行動で、ありがとうがいっぱい集まる仕事をしていきましょう！
今日も楽しんでいくぞー！おー＼(^O^)／
今日もよろしくお願いします！
カワキタチャンネル
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